| 脱毛サロンの開業を控えている私は身長は高いものの体重もあり、決して痩せている方ではありません。目の下のたるみの解消も同時に狙い、ダイエットには何回も挑戦しています。私のおすすめするダイエット方法は無理なくコツコツ運動ダイエットです。長町でフィットネスジムにも通いました。 最初から1時間走ろうだとか30分走らないと脂肪が燃えないとかそういうのにとらわれずに、最初のうちは無理のない時間、無理のないペースで走るようにします。最初のうちはそれでも辛いものです。しかし、だんだんと慣れていくと思います。そしたら少し時間を伸ばしたり強度を上げるようにします。これによって少しずつですが体重も落ちていくと思います。 続けることによって筋肉がついていくと思います。そうなればさらに長時間走れますのでダイエットの効果も上げることが出来ます。走ることが楽しくなり、辛いと思うことがなくなります。もしかしたらマラソン大会に出たいとまで思うようになるかもしれません。私の場合はこれでした。結果よりも参加することに意味があると思います。自分のダイエットの成果をマラソン大会に出ることでさらに実感出来ると思います。 筋トレもしないといけない、食事制限をしないといけないと気負う必要は全くありません。自分の出来るペースで頑張って行きましょう。ただし、極端な甘えや妥協だけはしないようにしましょう。出来る所まではやることが大事です。 |